黄精是个宝贝，每天都喝黄精水，身体都会发生哪些惊喜的变化？

• 2023-08-15 06:53:33 来源：爆炸营养彭鑫蕊

一提到黄精，可能还有很多人不知道是什么，其实它是一种很好的药食两用的食材。在中医上还认为，黄精是个宝，每天都喝黄精水的人，身体还将出现多种惊喜的变化。

脾胃虚弱的人喝点黄精水：

【资料图】

在《中国药典》中提到，黄精乃健脾养胃之食材，可用于脾胃虚弱的群体，如你最近消瘦，经常出现口干口苦、腹胀、食欲不振、全身乏力、肠胃功能紊乱。

尤其在食用过于刺激的食物后， 如辣椒、肥肉、冷饮、高脂肪类的零食，均出现腹泻、消化不良等一系列脾胃不适，则 很可能是脾胃虚弱的表现，此时可适量饮用黄精水，有助于调理脾胃。

气血不足的人喝点黄精水：

在中医上认为，脾胃是气血生化之源，血液可由脾胃运化而成，这也是为什么气血差的人，往往脾胃虚弱的原因。

对于出现明确气血亏损的人，如面色无光、萎黄暗淡、皮肤干燥、指甲干裂、头晕眼花、失眠多梦、心悸健忘、精神萎靡、发育迟缓、耳鸣自汗、畏冷、舌苔淡等，都有可能是气血不足导致机体组织器官出现衰退的表现。

如此，可以喝点黄精水，作为辅助的食材之一。 与此同时，养肝血也是调理气血的根本，对于经常发怒、抑郁、情绪消极的人群，肝脏、脾脏这两大脏器都容易受损，并且会消耗机体过多的气血，大家要注意调整。在生活中，也要注意时刻保持一个良好的心态，对养肝润肝更有益。

肾不好的人喝点黄精水：

肾不好的人，通常会出现耳鸣眩晕、腰酸背痛、夜尿多、牙齿松动、健忘小便长等，还有大家可以观察自己的尿液，如果尿液中的泡沫明显增多，长时间都不散的话，可能是肾脏健康出现了问题。

这时黄精水也是很好的选择，并且，从营养价值上来看，黄精还有较高的蛋白质成分，每百克黄精含有11.6g蛋白质、17.9g膳食纤维，对于需要控制体重，想要减肥的人群，黄精都是不错的食疗之选。

不过，黄精也有禁忌，黄精是补阴气的食材 ，而阳气不足的人切勿食用过多的黄精，如已经感到腹部有胀痛感、月经量少、恶心呕吐等等。还有对黄精过敏的人，每当食用黄精后出现皮肤瘙痒、腹泻、消化不良，也别再食用黄精了。

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