天天短讯！练不好挥杆的原因找到了，牢记“5个要做和2个不要做”是关键

• 2023-05-07 10:08:26 来源：泛高尔夫网

(资料图)

高尔夫球友练不好挥杆的主要原因就在于，他们在很多时候都不知道，自己应该做什么和不应该做什么。而这种情况下，想要提升挥杆技术和击球质量，无疑是难上加难。 如果要解决这一问题，那么大家练习挥杆时就需要牢记“5个要做和2个不要做”，这对提高练习效率和改善挥杆动作都非常有帮助。 我们先来说说在挥杆时不要做什么。 1.不要试图用尽全身的力气挥杆击球，因为当这样做的时候，对挥杆来说就是一场“灾难”。全力挥杆，往往意味着会破坏原有的挥杆流畅性、顺序和协调性等等。这就是为什么有些球友越练越打不好的原因，因为下意识地加大挥杆力度了。 所以，最好不要全力挥杆，控制挥杆的力度才能确保挥杆的稳定性。 2.不要用手臂刻意控制球杆，比如杆头的位置和双手主动带动杆头“找”球。这样做造成的后果就是变为手臂主导挥杆，通常表现为上杆时双手上举和下杆时从手臂开始启动，而且击球意识太强。 要知道，不管是挥杆时杆头处于哪个位置，还是杆头触球，都是转身带动产生的结果。只有以身体的旋转为驱动、为核心，才能让杆头在重复的路径上运动，才能更精准地击中球，以及形成更快的杆头速度。 那么，大家在日常练习挥杆的过程中应该做些什么呢？下面5点一定要做到。 1.要多练基本功，包括但不仅限于击球准备动作、转身动作、引杆、轴心、身体角度以及重心转移等等。每当你有意识地去练习这些的时候，挥杆都会立马得到改善。所以，多多益善，对任何阶段的球友皆是如此。 2.要注意握杆的力度，这是很多球友都会忽略的一个关键因素，但其实非常重要。如果在练习挥杆时，握杆力度逐渐加大了，那么练习的效果一定会大打折扣，而且还容易形成一些挥杆错误。所以，在每次挥杆前都一定要检查握杆力度。 3.要重点练习挥杆顺序，这是高尔夫挥杆的根本之一，没有一个合理的顺序，就不可能拥有合理的挥杆。任何时候都要通过转身带动手臂和球杆，无论是木杆、铁杆还是推杆。 4.要多练挥杆节奏。作为业余球友提升挥杆水平最有效的方法之一，挥杆节奏是大家每天都要练得。通过加强挥杆节奏，可以帮助挥杆和击球全方位地得到提升。至于节奏的练习方法，大家可以利用软杆、长毛巾等工具。 5.要练习挥杆平衡。平衡性，是挥杆的重要组成部分之一，如果不能保持平衡，那就会失去挥杆的稳定。影响平衡的因素有很多，包括重心的分配、身体运动顺序、骨盆的旋转等等。 不过，我们要做到的最基本的一点就是，在收杆时能保持住收杆动作一两秒钟。 上述的这些并没有太过高难度的挥杆技巧，但对挥杆的帮助却是实打实的，每个人都能轻易做到。所以，我们没有理由不去做好。 图片来源：网络 推荐阅读：

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